预防乳腺癌，女性朋友能做些什么？

乳腺癌真的很常见吗？ 今年年初公布的2020全球癌症统计中估计，乳腺癌已经成为了女性第一大癌，其中有接近五分之一的新发病例在中国。这样看来，乳腺癌确实是比较常见的恶性肿瘤。但是，乳腺癌有着较好的预后。 预防第一大癌，女性朋友能做些什么？ （1） 延长哺乳时间：哺乳超过12个月较哺乳短于12个月的女性患癌风险降低，而且母乳喂养对婴儿健康成长是不可或缺的，这种“利己利儿“”的事情，希望女性朋友能够坚持。 （2） 适量的体育运动：即使最简单的“走路”也能让你离乳腺癌更远一些。 （3） 控制体重：不必多言了吧。 （4） 戒烟戒酒：饮酒一滴也有害，烟味几天消不掉。 （5） 尽量避免使用激素。 （6） 避免过多的辐射。 做好以上几点，最多可以减少30%的患乳腺癌风险。 除此之外，还能做些什么呢？ 每月乳房自检。 定期乳腺筛查。无论何种癌症的诊治，“早发现、早诊断、早治疗”是最基本的原则，分期越早的癌症，预后越好。这一点尤其体现在乳腺癌患者中，所以40岁以后女性和有高危因素的女性一定做好乳腺筛查。 如果不幸罹患乳腺癌怎么办？ 相信科学规范的治疗。1980年至2020年间，高收入国家的乳腺癌死亡率下降了40%，这除了归功于定期的乳腺筛查外，另一个主要原因就是治疗的方案越来越多，越来越规范。