马上又要到农历新年了，每当这个时候无论是家庭间的聚餐还是朋友间的聚会都不可避免地会喝点“小酒”，来进行交流、增进情感。而在享受饮酒所带来感官愉悦的同时，“酒”也会对我们人体肝脏造成一定的损害。那么，解酒护肝有哪些好办法呢?下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。

解酒护肝，有哪些好办法？

1、饮酒前半小时喝一杯酸奶或牛奶，可在胃部形成保护膜，减少酒精经胃部吸收至血液达到肝脏。

2、含有VC的成分的果汁，也能有效缓解醉酒状态。

3、日常生活中多吃一些：富含维C、维E的食物。其中维生素C，具有抗病毒作用；维生素E，可提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，对肝炎患者很有益处。（例如：菠菜、油菜、卷心菜、芝麻、柿子椒、西红柿、柑橘、柠檬等新鲜的蔬菜水果）

4、葛根枳椇子泡水喝，其中葛根有解酒护肝、生津止渴、解毒除痹的功效。现代药理学研究发现，葛根中含多种黄酮类成分，主要活性成分为大豆素、大豆甙、葛根素等，可以延缓人体对乙醇的吸收，能够促进乙醇的分解，从而达到解酒的效果。另外，枳椇子有止渴利尿、解酒护肝、除烦躁、止呕吐的功效，用于消解醉酒诸症，很有效果。

5、当然重要的是平日里不要酗酒，适量喝酒，不要熬夜，保证睡眠，养成良好的生活作息习惯，多参加户外运动，提高免疫力。