新春将至大家都在这喜庆的日子吃吃喝喝，如何健康饮食如何健康养生？在往后的十几天我们讲重点为广大读者朋友收拢收集借鉴一些好的养生诀窍，爱吃鱼的人注意了：不要吃这四种鱼，它们或许含有甲醛和重金属

1、有味道的鱼

鱼的生命力是比较顽强的，它们在什么样的环境下都可以生存，只要有水就可以。鱼可以生活在比较脏的污水中，这样的话，它可能体内就会含有一些脏的物质。如果我们在买鱼的时候发现鱼比较有味道的话，或许体内含有细菌或甲醛等物质，食用是不利于健康的。

 

2、过于重的鱼

平常的时候，我们买的鱼都是淡水鱼，它的重量也就是在四斤左右，但是我们在买鱼的时候，如果发现鱼过于重的话，尽量不要去买，因为它可能身体内有激素或者是重金属，吃下去的话，可能会引发我们肠胃不舒服等一系列症状。

 

3、大型鱼类

一到了冬天，就会看到喜欢捕鱼的人在冰面上进行凿洞捕鱼，那个时候他们可能会捕捉到大型的鱼，但是这种大型的鱼体内含有重金属，并且重金属的含量比较高，所以吃下去这种鱼可能会危害到我们的身体健康，所以建议不要食用这样的鱼类。

 

4、黄鳝

一提到黄鳝，相信很多人都吃过，因为吃起来味道比较的鲜美。但是因为它长期生活在泥土里面，从而导致体内可能会含有细菌和寄生虫，如果在食用的时候不能清洗干净，可能会伤害到我们的身体，所以尽量不要食用。

 

常吃哪种鱼会对身体有好处

1、鲫鱼

鲫鱼是我们经常食用的鱼类，它不仅肉质鲜滑，而且味道也很好，平常的时候给老人和小孩食用，又可以帮助他们补充钙。并且长期食用的话，对于妇女来说，可以达到通乳催奶的作用，特别是产后或者是手术之后的人，吃鲫鱼，可以帮助他们恢复身体。

 

2、带鱼

它的营养价值也很高，可以促进我们身体的发育，而且含有丰富的优质蛋白，可以补充我们身体内所需要的营养。给小孩儿经常食用，可以帮助他们的身体发育得好，但是在食用的时候，还是有很多人会觉得它的味道比较的腥，不过也好处理，烹饪时不妨加点生姜去腥提味。

 

3、鲅鱼

它得味道比较的好吃，而且营养也很多，但是有的人会觉得它的味道有点儿怪，所以食用的人数还不是很多，但是它体内有丰富的蛋白质、维生素D和一定量的钙铁锌物质，给老人和小孩多吃一些，对他们的身体比较得好。经常吃鲅鱼的话，可以养阴补虚，对于长期体虚和劳累的人来说，具有很好的增补效果。常吃还可以达到护发、提高人体免疫力的作用。

 

结语：在平常的时候，我们可以多吃上面介绍到的这几种鱼，可以帮助我们补充身体内所需要的营养物质，并且尽可能避免重金属的摄入。常吃鱼的人，还对眼睛有一定的好处，可以明目清心。同时在平常的时候，要注意不要吃上面文章提到的大型鱼、过于重的鱼、有味道的鱼以及黄鳝，它们体内的重金属含量可能会损害到我们的身体健康