研究表明，扰乱我们的昼夜节律的因素（例如晚上暴露于光线或晚上吃东西）与患癌风险之间可能存在相关性。

此外，研究反复证明，定期进行适度的体育锻炼可以显着降低癌症风险。但是，到目前为止，尚不清楚一天中发生的体育锻炼是否起重要作用。

早操可以保护—特别是晚期表型

与巴塞罗那庞培法布拉大学和巴塞罗那全球卫生研究所（ISGlobal）的Manolis Kogevinas和GemmaCastaño-Vinyals合作，维也纳医学大学流行病学系的主要作者Jakob Weitzer和合著者Kyriaki Papantoniou研究了以下假设：早晨进行体育活动比一天中其他时间进行体育活动可能会减少患前列腺癌和乳腺癌的风险。该假设基于一项实验研究的结果，该研究表明，下午或晚上的体育锻炼可以延迟褪黑激素的节律。

在人体主要生产的褪黑激素在夜间和一些研究已经将这种激素具有较低的患癌症的风险。

科学家团队在基于人口的多病例对照研究（MCC-西班牙）中，有2,795名参与者调查了这个问题。他们发现，运动在早晨8:00至10:00之间进行时，对患前列腺癌或乳腺癌的风险的保护作用可能最大。但是，在男性中，这种效果对于晚上（19:00至23:00时）的常规体育锻炼同样有效。

参与者的时间型，即他们在一天的特定时间对睡眠和活动的偏好，同样影响了结果：早上运动（8：00-10：00）似乎对那些本质上喜欢运动的参与者特别有益。在晚上活跃-所谓的“猫头鹰”或晚期表型。研究人员指出：“体育锻炼的时间显然会影响性激素和褪黑激素的节律以及食物的代谢。这可能解释了我们的结果。”

“尽管这些新见解不能用作确定一天中理想的运动时间以降低患癌风险的基础，但总的来说，只需将至少150分钟的适度体育锻炼结合到一个人体内，就可以显着降低患癌风险。每周例行。”